肌に潤いを与える食生活

保湿力の高い化粧品を使ってケアするのも効果的なんですが、体内からも忘れてはいけません!! 外側からのケアだけでは実は不十分…。体内からのケアも同時進行することで、健康的な本来の潤いある肌を取り戻すことができるんです!

肌に潤いを与える食生活

肌に潤いを与える食生活肌に潤いを与えたい!潤いのある肌をキープしたい!潤いを取り戻したい!

 

そんなとき、真っ先に化粧水などの化粧品を見直すと思います。

 

でも、外側だけのスキンケアで満足できていますか??

 

保湿力の高い化粧品を使ったり、マッサージしても、いまいち潤いをキープできない…。

 

それはもしかすると、栄養不足が原因かもしれません!

 

まずは食生活を見直してみませんか??

 

肌に良くない食生活
  • 基本的に外食
  • カロリーが高い食事
  • 間食が多い
  • 野菜をほとんど食べない

 

このような不規則な食事が、体の中から不健康を促して肌まで健やかさが失われてしまいます。バランスよく栄養をとることを前提に、食生活を見直してみましょう!

 

それから、肌に良い栄養素を持つ、保湿成分を含む食品を取り入れると、より栄養が体内から肌に運ばれて、潤いのある肌に近づけます!

 

たとえば、フカヒレやすっぽん、あなご、さんま、サバ、豚足などがおすすめの食品。

 

これらの食べ物には、潤い成分の「コラーゲン」が含まれているので、コラーゲンを体内から摂ることで潤い力を高めることができます。また、同じく、ゼリーにもコラーゲンが含まれていて、プルプル肌になりたい人にオススメ!

 

でも、カロリーも気になりますよね。なので、なるべく栄養バランスのいい食事を意識しつつ、サプリメントを取り入れてみませんか?サプリメントを利用することでより一層、肌に嬉しい栄養が補給できて◎